水素吸入の副作用はある？

水素吸入を始めるかで悩まれている人はいませんか？最近は、多くの人が活性酸素の危険性を知るようになりました。認知症や老化など、症状が現れたら誰もが困る内容に、水素吸入は効果を発揮します。でも本当に副作用はないのか、正直言って気になりますよね。水素には爆発のようなイメージもあります。副作用やデメリットが本当にないのでしょうか。

そこで今回は、水素吸入の副作用について解説をします。水素吸入をするべき人や、提供している施設も解説するので併せて参考にしてください。

水素吸入の副作用はある？

水素吸入での副作用は確認されていません。ただ副作用とは本来の作用とは異なる作用や、有害な作用を引き起こしたことを指します。副作用の意味を踏まえて大きな枠組みでみると副作用がないとは言い切れません。まずは、水素吸入にどのような効果があるかを確認しておきましょう。

水素吸入は悪玉活性酸素にだけ効果がある

水素吸入が注目を浴びている理由は、悪玉活性酸素にだけ効果を発揮する点です。悪玉活性酸素を取り除く方法は他にもありますが、悪玉活性酸素を選択して取り除くことに優れてます。まずは2種類の活性酸素を知っておきましょう。

善玉活性酸素は、体内に侵入したウイルスや細菌などを撃退することで感染症を防ぐ役割をもっています。血管を拡張させ、血管を作るのも善玉活性酸素があるおかげです。善玉活性酸素は体内に欠かせません。

悪玉活性酸素は、体内の正常な細胞を傷つけて老化の原因をつくる活性酸素です。悪玉活性酸素で有名なヒドロキシラジカルは、酸化力が強く細胞や遺伝子を傷つけてしまいます。身体の錆びを進める活性酸素です。

抗酸化療法は他にもありますが、身体に害を与える悪玉活性酸素だけを取り除く方法は現段階では水素しかないといわれています。水素はあらゆる原子の中で最も小さいです。小さい水素が体内に取り込まれることで、全身のすみずみまでいきわたります。水素が悪玉活性酸素と反応して水に変わり体外へ排出されるのです。

ただ「他の方法では無理なのになぜ水素吸入は悪玉活性酸素だけに反応するの」といった疑問も生じますよね。理由は還元力(酸化を取り除き元の状態に戻す力)が穏やかで弱いからです。還元力の弱さが悪玉活性酸素にだけ反応をするといった良い結果をもたらしています。ただし好転反応が見られる人もいるので注意をしましょう。

好転反応が見られることがある

好転反応とは、身体が回復するために生じる症状を指します。副作用と呼ばれることもあるので、「水素吸入は副作用がないですか？」と聞かれたら「個人差があります」との回答が適格かもしれません。例えば好転反応とは次のようなものを言います。

上記は有名な副作用の一例です。水素にもこのような好転反応が見られます。お通じやいつもより眠くなるといった好転反応です。水素は悪玉活性酸素と反応することで水になります。トイレが近くなるといった好転反応がみられるかもしれません。また水素吸入は質の良い睡眠に効果があります。普段よりも眠くなるといった症状がでるのは良いことです。

副作用には「望まない作用」といったイメージがあることから、「ちょっとためらう」と思われる人もいるかもしれません。ただ好転反応は必要な作用です。副作用の一部ですが拒否する理由とは言えません。

重大な副作用はない

好転作用が見られる人もいますが、水素吸入に重大な副作用はありません。重大な副作用とは障害や入院を伴う症状、先天異常などを指します。水素吸入で見られる副作用は先ほども説明したとおり普段よりも眠くなるやトイレの回数が増えるといった好転反応です。

「水素を吸引しすぎることでの副作用は大丈夫？」と思われた人はいませんか。水素を吸入しすぎても重大な副作用が生じることはありません。例え吸入しすぎても水素はそのまま排出されます。体内に残ることで何かしらの副作用が生じることはありません。

水素吸入がおすすめの人

水素吸入は多くの人に効果が期待できます。具体的な効果とおすすめな人を紹介します。

水素吸入の効果

水素吸入はいろいろな機関が研究をし発表をしています。未解明部分もありますが、主な効果は次のとおりです。

水素は酸化作用を引き起こす悪玉活性酸素と反応して水に変化します。水に変化した悪玉活性酸素は身体の外へと排出されるといった抗酸化作用がポイントです。放置すれば老化を進行させます。抗酸化作用が老化を抑制してくれるのです。また炎症にも効果が期待できます。悪玉活性酸素を除去することで、免疫反応である炎症の拡大を抑えるのがポイントです。内部の炎症を抑えることで、慢性炎症を抑制してくれます。

抗アレルギーは、花粉症などのアレルギー反応を抑制してくれるのがポイントです。アレルギー性鼻炎や花粉症で悩んでいる人はいませんか。水素吸入には、辛い症状を緩和する効果があります。

水素吸入を始めた方が良い人

水素吸入は、多くの人にすすめたい治療です。今は症状がなくても、副作用がないことから早く開始しておくことに越したことはありません。ただ次のような人は特に早く開始を検討しましょう。

寝てもねても疲れが取れないと悩まれている人はいませんか。もしかすると睡眠の質が悪いかもしれません。水素吸入には、睡眠の質を向上させる効果もあります。寝る前に吸入することで質の良い睡眠を得ましょう。水素が自律神経を整えてくれます。慢性的な腰痛など、老化で悩まれている人にも水素吸入がおすすめです。普段から高血圧の薬を飲んで抑えている人も試してみてください。抗酸化作用が血管を修復してくれます。

年齢以上の見た目で悩まれている人にも水素吸入がおすすめです。何から始めればいいのかわからないといった人は、まず水素吸入から開始してみましょう。全身に水素がいきわたることでエイジングケアの効果が得られます。

水素吸入を提供している施設

最近は水素吸入を取り入れる施設が増えてきました。主な施設を紹介します。

上記だけではありません。耳鼻咽喉科や精神科でも水素吸入を導入し始めています。睡眠の質やアレルギー作用があることから、関連する医療機関で導入をしているようです。他にも整体院や整体院でも提供をされています。施術の待ち時間に水素吸入を提供するといったサービスです。待ち時間を有効活用して水素吸入できます。

また水素吸入は鼻のチューブを利用して取り入れるのが一般的です。読書やスマホを触りながらでも吸入ができます。座りながら気持ちよく寝られるサロンを探すのもおすすめです。

水素吸入の副作用まとめ

水素吸入に重大な副作用は報告されていません。ただ個人差はありますが、トイレが近くなるや普段より眠くなるといった好転反応が見られる人もいます。副作用だとは思わず、身体が良くなっている証と思って様子を見ましょう。

ただ気になるような症状が見られたときは医療機関で見てもらうことをおすすめします。水素吸入は無色無臭で毒素はありません。それだけに本当に水素が吸入されているかもわからないのが不安要素です。信頼できる施設で行うことをおすすめします。